7月11日，柳城县政协委员讲堂第二十讲——“情绪压力调适与管理”知识讲座在县政协四楼常委会议室举办。讲座由县政协秘书长、政协办公室主任宁靖主持，县政协副主席梁家崧及部分政协委员、机关干部职工参加。

      本次讲座由广西中小学心理健康教育名师工作室、柳州市赖彩华名师工作室的黄婷老师主讲。正式讲授前，黄老师带领大家做十巧手活动进行“暖身”。

      讲座中，黄老师从压力知多少、为何要压力管理、如何压力管理、如何调适情绪4个方面，结合实际案例，深入浅出地讲授，带大家认识和了解什么是压力，如何进行自我情绪调适，并分享了几个具体调节情绪的方法，如参加并坚持适度运动、面对镜子或他人微笑、掌握一些放松自我的技能、合理作息。

      讲堂现场氛围轻松愉悦，委员们与老师积极互动，个别委员分享了发生在身边值得确幸的小事，与大家一起感受从小事件中获得的幸福感。大家纷纷表示，此次讲授受益匪浅，学会了在面对生活和工作中的压力时，如何进行自我情绪疏导。（图  文/韦雪莲）