“活动”这一词告诉我们：一个人活着，就要动起来！

生命、健康是人类永恒的主题。生命在于运动，运动有助于人们身心健康。俗话说“身体是革命的本钱”，有了健康的身体，你才能在生活、工作、学习中享受到快乐。自古以来，人们以畅通气血经络、活动筋骨、调和脏腑为目的，用活动身体的方式作为维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。确实，运动可以使身体内血液循环加快，人们身体就倍感轻松；运动不仅可锻炼身体的肌肉、内脏，强健身体的骨骼，还可以提高机体的免疫力，更可以锻炼我们的思维能力。当你烦恼或困惑时，可以通过运动来调节心态，来获得好的心情，来赢得健康！为了你的健康，爱惜你的生命，让我们动起来吧！

运动就在你身边，日常生活中运动无处不在，只要能够达到健身的目的，平常我们就可以做一些简便的小运动，如手指梳头、轻揉耳轮、远眺、眨眼、转动眼睛、搓鼻、张嘴、叩齿卷舌、转颈、握拳、拍拍手、扣指尖、踮脚、伸懒腰、打哈欠、伸屈四肢、收腹提肛等等一些形式灵活多样的小运动。要想健康伴随你，就让我们动起来吧！

现代人常把“累”字挂在嘴边，一些白领一族，下班之后就觉得浑身软弱无力，动一下就觉得疲惫不堪，这种“累”的表现可能是因为太缺乏运动所致。在生活中有大部分人很少运动，出门常有汽车坐，上楼常有电梯乘，工作对着电脑，休息时坐着看看电视，做饭、洗衣等日常家务都有机器代劳，体力活动明显减少。很多人为健身而发愁，其实，你只要穿上一双舒适合脚的运动鞋，迈开双腿动起来，你就自然融入了健身大军。

人间有“饭后百步走，活到九十九”、“久坐百病生”的说法。走路养生最省钱，散步是多数人都很喜欢的运动，深受各界人士的喜爱，无论男女老少，都是相当好的运动方式；散步是人类最为简便易行的运动方式，是老年人养生运动的最佳选择，一定程度的散步对于老年人的健康有着很好的帮助。散步时，最好选择去空气好、安全的环境里放松地、悠闲地散步。大家动起来吧，加入散步健身大队伍，散出我们的好心情，散出我们的健康来！

运动应该是不分时间段，适合自己的就好。在这里，我想提醒大家选择运动方式要因人而宜，要适合自己、量力而为之，不同的人之间存在明显的身体差异以及其的生活环境、生活习惯的不同，其运动时间、运动频次也各有不同，运动方式也多样化。

让我们动起来吧！在运动中建筑一个快乐的自己，在运动中我们体会到生命的可贵之处，感受到生活的快乐！（农工党地质医院支部  梁莉莎）