习练太极拳，始于腰疾久治不愈烦恼时。

先学国标《二十四式太极拳》，后习《传统杨式八十五式太极拳》，由易到难，渐入佳境，然过程艰辛，值得回味。

初学之时，拳法枯燥，深奥难解，膝痛腰酸，不得章法，几度欲弃。后研习拳论，熟读拳书，反复习练，终有顿悟。

古人创造太极拳，其目的有三：一是防身；二是健身；三是修身。然而当今，太极拳目的已不在于技击，而在于健身和修性，通过强身健体，达到修养身心，最后益寿延年。

太极拳界拳论圭皋有两篇，一是王宗岳的《太极拳论》；一是张三丰的《太极拳经》。太极拳，早期曾称为长拳、棉圈、十三势、软手，清朝乾隆年间，山西人王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳名称。其《太极拳论》中述：太极者，无极而生。动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。张三丰《太极拳经》：其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气。

太极拳运动的特点：虚实清楚，刚柔相济，动中求静，呼吸自然，养气凝神，对健身养生有极佳功效，非常适合人的健身运动，是一种极高层次的养生之道，也是我国传统文化精华。

打太极拳时，一呼一吸，吐故纳新，呼吸深长，气血调匀，能锻炼人体的内脏器官，增强消化、内分泌、神经、呼吸和循环等系统的生理功能；一动一静，反复锤炼，能锻炼人体的肌肉骨骼，对防治冠心病、高血压，神经衰弱、糖尿病、馈疡病等慢性疾病有一定作用。

练太极拳运动时，主要以腰为轴，带动身体转动，对腰腿等身体各部位也有益处，习练两年多来，腰锥疾病从未复发，不治而愈。

太极拳以最短时间达到最好健身效果，划出了世上最美丽的弧线、最美的圆。