随着新冠肺炎疫情的发展，病例每天不停地更新变化，所有的群体活动禁止，在药店买不到口罩、酒精、消毒液，柳州确诊人数已经达到22例，社区街道的居民利用网络，朋友圈。朋友群等平台陆续发布封社区、封楼或者封楼梯口的信息，人们难免会出现恐慌、抑郁、焦虑的情绪。惶惶不安、反复担心被感染、难以入眠，反复监测体温，有些人甚至出现一些心慌、胸闷、呼吸急促等症状。面对疫情带来的焦虑和恐惧，我们的“心理防疫”应该怎么做？

既要防控疫情，也要注意心理健康。如何让我们学会调节自己的情绪，警惕焦虑情绪的蔓延，我们可以从下面几点提示得到一点收获。

1.积极主动从正规官方渠道了解相关知识，关注权威媒体发布的消息，减少因信息过量带来的心理负担，主动过滤各种渠道传来的虚假消息，不信谣，不传谣。

2.尽可能维持正常的生活作息，尽量保持生活的稳定和规律，制定作息时间表，努力让自己过得充实而有意义。

3.转移注意力。在家听音乐、看电视、阅读书籍、室内运动等，找一些能够调节心情的休闲娱乐方式，阅读带有积极情绪的信息，从而帮助自己消除可能会出现的那些恐慌、抑郁、焦虑的情绪。

4.保持与外界的沟通，通过与家人朋友聊天、发朋友圈、发微博等方式来转移注意力，或写情绪日志记录心情。

防疫最重要的还是做好个人防护， 戴口罩、勤洗手、避免聚众、减少流动性，希望大家积极面对疫情，不让疫情焦虑情绪蔓延，让我们共同努力，相信自己，让我们保持一种“不幸只是暂时的，一切总会好起来”的希望感，在危机中成长，拥有更加强大的内心，愈发热爱生活。相信政府，定会战胜病毒，打赢防疫这场仗！